Muito mais do que uma deliciosa fruta, o mamão deve estar sempre presente na alimentação daqueles que desejam ter uma vida saudável. Além de ser rico em fibras e vitaminas A e C, ele pode ser consumido das mais diferentes formas.
O mamão também é um importante aliado quando o assunto é perder peso, como afirma a nutricionista Adriana Ávila. “Elas podem substituir a pimenta como tempero junto a outras sementes secas e trituradas, e também podem ser usadas para produzir geleias”, destacou.
Ainda tem dúvidas sobre o porquê você deve incluir o mamão na sua alimentação? Confira sete benefícios listados abaixo:
1- Adeus, intestino preso!
O fruto auxilia no combate à prisão de ventre, já que possui enzimas que facilitam a digestão dos alimentos, ajudando a normalizar o trânsito intestinal.
2- Fonte de energia
O consumo de mamão te dará mais energia para praticar as atividades do dia a dia. A digestão do alimento produzirá glicose, o que fornecerá energia para as outras células do corpo.
3- Prevenção de doenças cardiovasculares
A fruta ajuda a manter a integridade dos vasos sanguíneos, por meio da ação de uma de suas substâncias, o potássio. Por isso, o mamão ajuda a deixar a pressão sanguínea estável e previne doenças cardiovasculares.
4- Fortalecimento do sistema imunológico
Por ser rico em vitamina A, o fruto auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, responsável por prevenir doenças.
5- “Amigo” dos ossos fortes
A vitamina “A” presente no alimento também participa do desenvolvimento dos ossos do corpo, fortalecendo-os e atuando na prevenção da osteoporose.
6- Proteção da pele
Também por ser rico em vitaminas A e C, o mamão ajuda a manter a pele jovem e saudável.
7- Dentes conservados
O consumo adequado da fruta auxilia na formação saudável dos dentes, fazendo com que cresçam da forma correta. Além disso, ele também age na manutenção do esmalte dos dentes.
